众所周知的公式：健康为1，其他如权力、金钱、爱情、子女、家庭……均为0。只有“1”存在，后面的0才有价值。没有了健康，一切为0。那么，如何才能健康呢?我的体会是，只有战胜自己，才能确保健康第一。

　　我爱饮酒，是在东北的严寒中养成的几十年的习惯。年老了，如何做到“限酒”，很难!想喝一两，不过瘾(过去半斤八两不醉)。如何克制自己的酒瘾成了难题。毅力是成功的基石，“古之立大事者，不唯有超世之才，亦必有坚忍不拔之志”(苏轼《晁错论》)于是，我考验了自己一回。一两酒喝完了，又倒上一杯，那酒的香味扑鼻，口水直流。一个“我”说：“今天写得顺利，该庆贺一杯。”另一个“我”说：“不是规定了只喝一杯吗?”两个“我”斗了半天，后一个占了上风，没喝。我战胜了自己。限酒成功，心里高兴极了。

　　最大的敌人是自己，最好的医生也是自己。不只限于健康方面，当年毛泽东到重庆和蒋介石谈判，毛泽东的烟瘾很大，但得知蒋介石不吸烟，他谈判中一天不吸。后来蒋介石对人说：“毛泽东了不起，能成大事。”

　　中老年朋友们，为了健康和事业，应该学会战胜自己。管住嘴，迈开腿;少说话，多喝水。战胜自己，健康第一。